Buna.citind regimul tau,ti-as da un sfat:e destul de periculoasa ,,dieta,, ta. iti pune sanatatea in pericol si nu e bine.Degeaba slabesti 15 kg intr-o luna,k apoi sa le pui inapoi in momentul in care renunti la dieta,..pt ca nu e o dieta din care poti trai toata viata,..eu una as pune in balanta ce prefer inainte de un astfel de regim ff strict :slabesc lent si sanatos,de durata...sau sa dau 10-15 kg intro luna,dar infometandu-ma ingrozitor si punandu-mi sanatatea in pericol iar cnd renunt la dieta ma ingras la loc,sau mai mult ..
kandyy, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1954 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1437 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
921 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]