View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 01 mar 2012, 11:28:46
Lequin's Avatar
Lequin Lequin este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 167cm, 63kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Lequin - Am avut candva 74 kg...

Fac sport dar destul de modest,30 de minute pe zi,adunat cu vreo ora de mers pe jos zilnic,deocamdata cam atat dar in planuri sta un abonament la sala pe la jumatatea lunii (constrangerile fiind de ordin material).Eu sper sa pot face fata dietei,am tinut un soi de pre-dieta,ceva pregatitor si anume de vreo luna am exclus painea ,dulciurile,nu prajesc nimic si in afara faptului ca mi se face destul de rar pofta de cartofi prajiti,pentru celelalte nu am simtit nici un fel de impuls vinovat.
Lequin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1608 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1091 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]