Subiect: Jurnal maryg
View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 24 feb 2010, 19:37:14
VentoFreddo's Avatar
VentoFreddo VentoFreddo este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit re: Jurnal maryg
Citat:
Anterior postat de maryg Vezi mesajul
"Dieta"mea este una personalizata caruia ii calculez kcal.cu ajutorul calculatorului de la "calorii".Consum aprox.1200-1250 kal.pe zi de o saptamana si fac sport 20-30min./zi,20min stepper si 10 min.exercitii libere.Seara imi calculez meniul pentru a doua zi in functie de ceea ce doresc sa mananc si de ceea ce am la ora respectiva in casa.Asta nu inseamna ca meniul ramane batut in cuie,daca a doua zi nu mai am chef sa mananc ceva tai de pe lista si adaug alt produs,dar in limita a 1200kcal.
Ce parere aveti slabutelor?
Super, cam asa fac si eu, doar ca eu am inceput cu mai multe calorii si incet incet am restrans, ca sa se obisnuiasca corpul..si vad ca functioneaza
Ticker slabit pentru VentoFreddo
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]