Buna Roni,
O dieta buna nu este deloc costisitoare.
Ideea e sa mananci orice doresti, cheia este CANTITATEA !
Daca tii o dieta bazata pe x,y de alimente (de obicei salate si cereale) timp de cateva saptamani sau chiar luni, o sa vezi rezultate, dar ele nu vor tine mult, din cauza faptului ca pe toata durata dietei te gandesti doar la "alimentele interzise" pe care incepi sa le mananci imediat dupa terminarea ei.
Eu am reusit sa slabesc mult cu dieta hipocalorica mancand tot ce imi place, daca mai ai intrebari iti stau la dispozitie.
tthagnes, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1819 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1302 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
528 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]