Buna Diana! Imi cer scuze de absenta si de intarziere, dar n-am avut timp nici sa respir... si tot asa va fi inca 3 sapt de acum incolo
dar trece si asta! ce mai faci, cum merge cu dieta, cu sportul? eu am avut niste zile proaste, in cre am cautat alinare unde nu trebuia (in cioco) dar acum am reusit sa ma pun din nou pe picioare si sa nu ma dau batuta, sa merg mai departe! sper ca esti ok! iti doresc un weekend frumos si linistit!
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2105 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]