Super,vreau si eu piele mai tare dar eu nu prea iubesc sportul,fac doar 30 min jogging dar nu ma rup de dorinta lui,fac pt sanatate mai mult
eu cel mai mult slabesc prin dieta,adica alimentatie sanatoasa 100% fara nici o exceptie.Cum imi permit micile placeri de genul tort,ingehatata fie si o bucata nu mai slabes,nush ce se intampla atunci in organism dar ceva este care imi stopeaza slabirea si ultimile 2-3 luni fac tare des asa exceptii si de aia nu slabesc.Dar mi-e ciuda cind ma gindesc ca cele mai multe kg le-am slabit fara sport iar acum si sport si nu mai slabesc
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1906 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]