[Un Pai Roz]

meniul de azi:

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:30
Cafea, 200ml - 2 calorii
Zaharina Diamant, Kruger, 1g - 1 calorii

Gustare 1, ora 12:00
Lasagne al Ragil, Gli Allegri Sapori, 50g - 65 calorii
Branza topita triunghiuri cu Smantana, Hochland, 40g - 111 calorii
Crenvursti de pui, 50g - 111 calorii
Tocanita de ciuperci a la Extasssy, 50g - 33 calorii

Prânz, ora 13:00
Kiwi, 100g - 61 calorii
Mango, 250g - 163 calorii
Banane, 120g - 107 calorii

Gustare 2, ora 16:00
Seminte de in, 15g - 81 calorii
Iaurt Nutriday 0% grasime, Danone, 140g - 42 calorii

Cina, ora 18:00
Muschi file, 200g - 280 calorii
Rosii, coapte, 300g - 54 calorii
Salata de varza, 300g - 135 calorii

Gustare 3, ora 20:00
Castraveti, 450g - 68 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1314 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 205 calorii
Lucru la PC, 180min - 288 calorii
Mers, 15min/km, 20min - 50 calorii
Stat la birou, 120min - 178 calorii
Uitat la TV, 180min - 176 calorii
Metabolism bazal - 1317 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2214 calorii