intenstionez si eu sa-mi iau o lada frigorifica mica(mare nu are loc in casa) si am 3 sertare la congelator, dar nu cred ca e suficient, in primul rand ca eu incerc sa cumpar carne de la tara, si nu pot face asta saptamanal, iau cam de 3 ori pe an cantitati mari si am nev de mult spatiu, pana acum o tineam la socri si trimiteau periodic, dar e cam incomod. apoi, ar trebui sa congelez fructe si legume pt 4 oameni, ceea ce e mult. cred ca o sa si congelez, o sa si usuc daca ma indur sa dau 4,5 mil pe un deshidrator, si o sa fac si gem. cel de prune si asortat (mar+para+gutui,eventual si struguri) simplu, iar celelalte cu o cantitate minima de agave+stevia. stiu ca raw e mai bun, dar uneori eu personal chiar simt nevoia sa ma rasfat, si as prefera un pic de gem cu agave decat ceva cumparat. ideal ar fi sa fiu mereu organizata si sa mananc ce si cum trebuie, dar probabil o sa mai am zile de oboseala, agitate si as vrea sa am la indemana si chestii cate de cat sanatoase.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]