Bine ca rezisti...psihic. Chiar cautam la tine in jurnal sa vad cand ai pus ultima cantareala, dar m-am dus cu cateva pagini in urma si n-am gasit.
Si fetele ce-ti spun? Sa nu te descurajezi, sa continui cum trebuie ca rezultate vor fi, nu? Daca abaterile nu sunt mari, ar trebui sa aiba dreptate. 500 grame e foarte putin...iar tu mananci mai putine calorii decat mine (deci tii un monti combinat cu hipocalorica) si tot se misca greu cantarul....Meniurile pe care le pui in jurnal sunt cu tot cu abateri, nu?
Nu stiu ce sa zic...daca ai incredere in dieta si te simti bine cu ea, mergi mai departe. Dar fa un efort si impune-ti doua saptamani fara abateri, sa vezi daca alea sunt de vina pentru stagnarea ta. Daca nu...poate cauza stagnarii este chiar dieta. Si poate ca tie ti se potrivea Rina!!!
Nu stiu, tu te cunosti mai bine.
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1951 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]