[UluceanuAnaMaria]

Am revenit de la shopping.. mi-am gasit si pantofiori, am cumparat si ce voiam.. Si mi-a veni rau Mda.. cred ca era din cauza ca nu mai mancasem de cateva ore (de vreo 3-4) asa ca mi-am luat un baton cu susan, pentru ca aveam impresia ca voi cadea din picioare in momentul ala..
Se pare ca spaghetele acelea se intorc impotriva mea, eu habar n-aveam ca sunt o sursa enorma de carbo, stiam ca le contin, insa intr-o cantitate asa mare.. Ma rog, fie!

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 23:16
Corn Flakes, Stilla Natura, 20g - 74 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cereale 5 integrale, Migros, 30g - 105 calorii, 3.6 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Nuci, 5g - 33 calorii, 0.8 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.1 zahar
Migdale, crude, 15g - 87 calorii, 3.2 proteine, 7.7 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 0.8 zahar
Stafide, 5g - 15 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 3 zahar
Cappy Toata Portocala, 400ml - 208 calorii, 3.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 51.2 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 51.2 zahar

Gustare 1, ora 10:37
Baton cu susan, Rommac, 30g - 158 calorii, 4.1 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 12.6 zahar

Prânz, ora 13:11
Sfecla rosie cuburi, Bonduelle, 25g - 7 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Soia felii, Darling, 20g - 71 calorii, 10.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba de rosii cu orez, dietetica, 200ml - 33 calorii, 0.6 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 1 zahar

Gustare 2, ora 16:13
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 8g - 50 calorii, 0.6 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Seminte de in, 5g - 27 calorii, 0.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt NutriDay de baut, Danone, 250g - 103 calorii, 8 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 16:15
Spaghete, 40g - 149 calorii, 5.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 29.9 carbohidrati, 1.3 fibre, 2.4 sodiu, 1.1 zahar
Ciuperci sote, 80g - 64 calorii, 1.9 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cascaval Dalia, LaDorna, 40g - 127 calorii, 8.8 proteine, 10.1 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 1400 sodiu, 0 zahar

Gustare 3, ora 16:19
Ceai verde, 150ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 4.5 sodiu, 0 zahar
Miere, 5g - 16 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sodiu, 4.1 zahar
Suc natural de lamaie, 10ml - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1333 calorii, (mic)53.8 proteine, (mult)49.3 grasimi, 0 colesterol, (mult)173.3 carbohidrati, 13.3 fibre, 1407.1 sodiu, (mult)74.2 zahar



Vreau sa incep sa reiau numararea caloriilor, care sa fie in fiecare zi sub 1300, in felul asta poate mai slabesc. Ce ziceti? E o idee buna?