View Single Post
  #607 (permalink)  
Vechi 14 nov 2011, 11:13:20
LeeLyy's Avatar
LeeLyy LeeLyy este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: dukan
Date: 156cm, 81.8kg
Mesaje: 4.277
Aprecieri acordate: 295
Am fost apreciat(a) de 442 ori in 295 mesaje
Implicit Re: Jurnal LeeLyy (Dukan)

Draga msJ!
Am venit sa mai fac si eu un raport, ceva, ca de mult n-am mai zis nimic.
Deci, cu chiu cu vai am mai scazut si eu un kil. Tot e bine ca am deblocat cantarul si sper ca de data asta sa fie deblocat pana la sfarsit, adica pana la 60 kg. Mi-e ciuda pe mine ca n-am putut sa raman hotarata pana la sfarsit si ca am avut rataciri (destul de dese si de prelungite) de la dieta. Mi-e ciuda ca am lalait-o asa toata vara si toata toamna si uite ce putin mai e pana la sarbatori si eu inca sunt la supraponderali. Mi-e ciuda si mi-e rusine ca nu m-am tinut de dieta! Mi-am luat-o in cap cu toate laudele pe care le-am primit si am deviat de la calea dreapta spre 60 kg. Voi reusi oare sa ma vad la final pana la revelion?
LeeLyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 925 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]