View Single Post
  #609 (permalink)  
Vechi 04 oct 2010, 20:09:15
roxrox's Avatar
roxrox roxrox este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 30 sep 2010
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 67kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala

Buna seara...va pup rapid pentru ca am de facut curat si sunt atttttaaaaatttt de obosita!

Bine ati venit in grupul slabutelor. Eu ma simt bine aici desi nu e multa lume foarte activa in ultimele zile pe forum.

Eu va dau raportul meu pe azi, nu am fost cuminte deloc, am mancat mult prea putin, pentru ca am fost la lucru si a fost foarte mult..

dimineata: iaurt cu 0%grasime si doua cafele
pranz: 300gr carne pui la gratar cu mirodenii
cina: carne de fazan cu putina ceapa si branza cu 0.1 %grasime

Apa: 1,5 l + 350 ml cafea + 400 ml cola

Sport: curatenia ce incepe acuma si va dura doua ore. Maine nu am timp de facut curat si am musafiri... va pup si ma apuc de strans prin casa :*:*
roxrox, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1682 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1165 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]