Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala, parte din categoria Diete; fetelor, de maine ma alatur voua cu acest regim, o sa vin cu detalii despre evolutia mea. cine mai e ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 oct 2010, 18:31:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Date: 165cm, 000kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
fetelor, de maine ma alatur voua cu acest regim, o sa vin cu detalii despre evolutia mea. cine mai e in aceeasi corabie cu mine? sunt foarte optimista in ceea ce priveste acest regim pentru ca am observat schimbari mari la unele persoane apropiate, asa ca functioneaza! sper sa mearga la fel de bine si in cazul meu. va pup!  nice to be here!
Greutatea este incorecta. ioanana, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
04 oct 2010, 00:49:58
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de roxrox
Buna dimineata!
Sand, eu cred ca fiecare, in functie de multe lucruri isi alege meniul potrivit. Dukan nu e menit sa te chinuie. Daca e asa, mai bine renunta. De ce nu incerci Montignac? Daca esti vegetariana eu cred ca o dieta care te-ar avantaja. Iar constiparea la Dukan se vindeca cu seminte de in. Sper sa te simti mai bine!
|
Buna, merci da, mi-am revenit ca am renuntat la regim. O sa incep sa citesc despre Montignac mai serios. Vad ca lumea e incantata de el si multi au avut rezultate foarte bune.
Succes!
|
04 oct 2010, 13:21:35
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2010
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 67kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de Sand
Buna, merci da, mi-am revenit ca am renuntat la regim. O sa incep sa citesc despre Montignac mai serios. Vad ca lumea e incantata de el si multi au avut rezultate foarte bune.
Succes!
|
MULT SUCCESS SI TIE! Am tinut si eu dieta lui Monti dar m-am lasat. in schimb am avut rezultate foarte bune  te pup si mult succes 
roxrox, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1682 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1165 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 oct 2010, 13:23:28
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2010
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 67kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de lady musette
Buna fetele,
as avea si eu o intrebare in faza 1 de atac am voie sa fac mancare gatita din carne sau doar fiarta sau fripta. De exemplu am musaca de conopida in frigider o pot utiliza la faza 1?
multumesc frumos
|
Salut! Faza 1 implica numai proteina. Daca nu ai pus ulei in mancare, si mananci NUMAI CARNEA e Ok! Nu ai voie legume de nici un fel. Mai asteapta cateva zile pana intri in faza 2, acolo ai voie.. dar fara grasimi .. Pofta buna si...mmmmmm... mi-ai facut pofta! 
roxrox, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1682 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1165 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 oct 2010, 13:24:20
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2010
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 67kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de ioanana
fetelor, de maine ma alatur voua cu acest regim, o sa vin cu detalii despre evolutia mea. cine mai e in aceeasi corabie cu mine? sunt foarte optimista in ceea ce priveste acest regim pentru ca am observat schimbari mari la unele persoane apropiate, asa ca functioneaza! sper sa mearga la fel de bine si in cazul meu. va pup! nice to be here! |
Bine ai venit!!  Mult succes!
roxrox, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1682 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1165 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 oct 2010, 13:25:44
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2010
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 67kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de nicolleta
Din cate stiu eu,nu se consuma mai mult de 2 iaurturi "zero",si o masa de branza dietetica pe zi.Cu tranzitul intestinal cum stai?Tarata de ovaz o iei dimineata?
Ma gandesc ca ceva nu a fost bine daca nu a functionat!Te salut si multa bafta in continuare!  |
Ai voie iaurturi cu 0% grasime cate vrei tu. Sunt in categoria alimentelor admise si deci, mancati cat puteti voi, doar sa nu va abateti.. am mai dat 1 kg jos!!! Sunt incantata
roxrox, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1682 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1165 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 oct 2010, 16:09:30
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 162cm, 101kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
deci......dupa sapt de proteine cu legume.......am 300 g in plus.......doar pui, peste si salate multe, dar fara ulei......acum sunt iar in per cu carne........sper sa ma deblochez.....la voi cum merge?
eu sincera sa fiu, sunt din ce in ce mai pesimista......suucces
Ruxxx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2541 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2024 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 oct 2010, 16:27:21
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Dukan
Date: 168cm, 86.0kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de ioanana
fetelor, de maine ma alatur voua cu acest regim, o sa vin cu detalii despre evolutia mea. cine mai e in aceeasi corabie cu mine? sunt foarte optimista in ceea ce priveste acest regim pentru ca am observat schimbari mari la unele persoane apropiate, asa ca functioneaza! sper sa mearga la fel de bine si in cazul meu. va pup! nice to be here! |
Buna ioanna, buna fetelor! De azi am inceput si eu Dukan, pentru ca am vazut rezultate cu ochii mei. tot astazi v-am gasit si pe voi, si sunt fericita sa va stiu alaturi. o zi excelenta tuturor si spor la slabit!
dumdum, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1833 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1059 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 oct 2010, 20:09:15
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2010
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 67kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Buna seara...va pup rapid pentru ca am de facut curat si sunt atttttaaaaatttt de obosita! 
Bine ati venit in grupul slabutelor. Eu ma simt bine aici desi nu e multa lume foarte activa in ultimele zile pe forum.
Eu va dau raportul meu pe azi, nu am fost cuminte deloc, am mancat mult prea putin, pentru ca am fost la lucru si a fost foarte mult..
dimineata: iaurt cu 0%grasime si doua cafele
pranz: 300gr carne pui la gratar cu mirodenii
cina: carne de fazan cu putina ceapa si branza cu 0.1 %grasime
Apa: 1,5 l + 350 ml cafea + 400 ml cola
Sport: curatenia ce incepe acuma si va dura doua ore. Maine nu am timp de facut curat si am musafiri... va pup si ma apuc de strans prin casa :*:*
roxrox, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1682 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1165 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 oct 2010, 22:41:13
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 sep 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 40
Date: 173cm, 61.4kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
buna dragelor....
pai cu tranzitul nu stau ... ca sunt f constipata... daca are vreun termen de comparatie cuvantul constipat 
am mancat asa: pastrama de pui din comert, iaurt zuzu cu 0,1 % grasime, perle de branza cu smantana si sunca de pui.... sincer nu stiu de ce m-am ingrasat....
in fine acum am reluat.... cu mai putine lactate si mai multa pastrama de pui... si o sa incep sa iau si tarate...
va sustin pe toate sa reusiti sa slabiti cat va doriti si de unde va doriti 
sa ne auzim mai slabe si mai frumoase
ioanaaioanaaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1605 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1088 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Regimul nr.7 al dr.Oshawa
|
Slabuta |
Detoxifiere |
60 |
20 iun 2013 18:11:43 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
