[Laura]

Buna dimineata!
Rozi dimineata la cafea in loc de lapte poti sa iei smantana dulce pt gatit si pui dinaia o lingura, laptele nu era indicat pt ca e proteina, dar smantana merge. Si fluturas zice bine, mai adauga niste nuci sau seminte langa fructe. Euu mananc mai multe fructe, ieri am mancat 700 g pepene, o banana si vreo 400 g capsuni.
Si la amiaz si seara, garnitura de langa felul principal nu are limita la cantitate. Azi de ex daca faci mamaliga cu ciuperci, mananci mamaliga in cantitatea permisa si ciuperci pana te saturi. Eu asa fac. Salata si garnitura bag pana ma satur.
No azi e zi de carbo, si am ramas datoare cu tort pt fetita mea si pt mine, asa ca aseara am pregatit blaturile si cremele. Imediat il termin, si la amiaz eu o sa.mi mananc cina o sa va pun poze sper sa iasa bun! Azi nu m.am cantarit, dar burta e lipita de spate