Subiect: Jurnal polyana
View Single Post
  #61 (permalink)  
Vechi 09 sep 2010, 22:23:39
polyana's Avatar
polyana polyana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: hipo
Date: 153cm, 77.9kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 507
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 87 mesaje
Implicit Re: Jurnal polyana
Citat:
Anterior postat de polyana Vezi mesajul
Meniul pentru azi:

8.30 G: cafea
11.30 P: ciorba de legume, carne de pasare, rosii, ardei capia
12.30 o mana de seminte
16 G: fructe(nus ce o sa aleg din: para, nectarina, mar; 2buc)
18 C: icre de linte cu ardei capia
20 G: fructe
apa 2l/zi
Sa mai adaug aici si 1 morcov, iar fructe: 2 nectarine, 2 mere si 1 para. Iar de main sper sa fiu conforma
__________________

Jurnal Polyana
Ticker slabit pentru polyana
polyana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1582 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1065 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 291 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]