[polyana]

Anterior postat de polyana

Meniul pentru azi:

8.30 G: cafea
11.30 P: ciorba de legume, carne de pasare, rosii, ardei capia
12.30 o mana de seminte
16 G: fructe(nus ce o sa aleg din: para, nectarina, mar; 2buc)
18 C: icre de linte cu ardei capia
20 G: fructe
apa 2l/zi

Sa mai adaug aici si 1 morcov, iar fructe: 2 nectarine, 2 mere si 1 para. Iar de main sper sa fiu conforma

[polyana]

Buna jurnalule! Se pare ca esti cam pustiu, nu-i nimic, o sa trec eu sa te mai salut

Cand sunt singura, sau cel putin cand nu am musafiri sau nu plec prin vizite, dieta merge ok, sunt conforma
Meniul pt azi ar fi:

10.09.10
9.30 MD: cereale integrale de ovaz, cafea, 1 morcov crud
12 G: 1 mar
14 P: supa de varza, peste, icre de linte, ardei
G: 2 mere(imi iau la mine)
20 C: nu stiu daca o sa ma rezum doar la supa sau sa mananc altceva

Probabil si ceva rontait printre(sunt multumita ca nu mai rontai dulciuri sau alte prostii).
De apa nu se mai pune problema ca beau cel putin 2 l/zi.

[polyana]

Anterior postat de polyana

Buna jurnalule! Se pare ca esti cam pustiu, nu-i nimic, o sa trec eu sa te mai salut

Cand sunt singura, sau cel putin cand nu am musafiri sau nu plec prin vizite, dieta merge ok, sunt conforma
Meniul pt azi ar fi:

10.09.10
9.30 MD: cereale integrale de ovaz, cafea, 1 morcov crud
12 G: 1 mar
14 P: supa de varza, peste, icre de linte, ardei
G: 2 mere(imi iau la mine)
20 C: nu stiu daca o sa ma rezum doar la supa sau sa mananc altceva

Probabil si ceva rontait printre(sunt multumita ca nu mai rontai dulciuri sau alte prostii).
De apa nu se mai pune problema ca beau cel putin 2 l/zi.

La gustarea de la pranz nu s-a mai mancat marul
La cina s-a servit un castron mare de salata de rosii(rosii, ardei capia, putina sare, UM)+ rontait un morcov

[polyana]

Buna jurnalule, azi sunt cam obosita dupa atata mers pe jos ieri(cred ca sunt cam 8-9 km). Azi am facut deja vre-o 4, as fi fost mai multumita daca as fi lucrat la abdomen cu ceva exercitii. Dar asta e, treburile cine sa mi le faca....
Poate mai termin cu drumurile si incep de luni sa fac ceva gimnastica.

pupici si o cafeluta tuturor care trec pe aici!

[polyana]

Am uitat, sa-mi postez si meniul:

11.09.10
7.30 MD: cafea, cereale ovaz,
11.30 G: 1 mar
13.30 P: coirbita de varza, omleta + ardei + 1 morcov crud,
16.30 G@ 3 mere
19 C: lapte batut(de tara).

Se pare ca a devenit obisnuinta rontaitul meu de morcovete, tre sa iau masuri ca nu se mai poate

[polyana]

O reteta super de salata, sper sa fie Monti.

Salata mediteraneana cu vinete
1 vanata mare,
1 lingura sare,
250 g rosii mici,
1-2 linguri ulei de masline,
1 ardei gras rosu (potrivit) taiat in doua,
1 ardei gras verde (mic) taiat in doua,
1/3 ceasca frunze de busuioc proaspat,
2 dovlecei mijlocii taiati felii,
90 g ciuperci taiate in doua,
2 linguri maghiran verde tocat,
3 linguri otet aromat
si inca 1-2 linguri ulei de masline.

1. Se incinge cuptorul la 180 grade si se unge cu ulei o tava. Se taie vanata felii subtiri, pe lung, se pune pe un fund de lemn si se sareaza. Se lasa sa stea 15 minute, se clateste cu apa rece, se zvanta bine intr-un servet si se aseaza feliile pe tava, una langa alta.
2. Se cresteaza fiecare rosie (in cruce) si se aseaza pe tava cu vinete. Se ung toate legumele cu ulei si se dau 10 minute la cuptor, dupa care se scot, se lasa sa se raceasca si vinetele se taie fasii.
3. Ardeii copti si curatati de pielita se taie in doua, se indeparteaza semintele si apoi se taie si ei fasii, la fel si frunzele de busuioc. Dovleceii se pun intr-o forma rezistenta la foc si se oparesc cu apa clocotita. Se lasa sa stea 1 minut, se scurg, se scufunda in apa rece si se lasa din nou sa se scurga bine.
4. Se pun toate legumele, impreuna cu verdeata, intr-un castron mare, se stropesc cu ulei si otet si se amesteca. Se lasa o ora sa se patrunda si se servesc la temperatura camerei.

[rosalinda]

Buna Polyana !
Am venit in vizita si ti-am adus
floricele !
N-am trecut pana acum pe la tine, dar acum am reusit sa-ti citesc jurnalul si sa aflu povestea ta.

Morcoveata cruda poti sa rontai linistita.
Iar reteta este conforma. Am sa o incerc si eu, dar un pic mai simplificata

[polyana]

Anterior postat de rosalinda

Buna Polyana !
Am venit in vizita si ti-am adus
floricele !
N-am trecut pana acum pe la tine, dar acum am reusit sa-ti citesc jurnalul si sa aflu povestea ta.

Morcoveata cruda poti sa rontai linistita.
Iar reteta este conforma. Am sa o incerc si eu, dar un pic mai simplificata

Multumesc pt vizita, frumos buchetul!
Nu e vorba de morcoveata cat e vorba ca as rontai toata ziua, si daca n-ar fi ei

[polyana]

Cred ca am uitat sa precizez ca m-am ingrasat iar 500gr, dar mai las asa tickerul pana luni

[polyana]

Meniul meu:

12.09.10

8 MD: cereale ovaz, cafea
12.30 P: supa de varza, omleta+salata de rosii(rosii, ardei, UM)
16 G: 1 mar
18.30 C: salata medit. cu vinete

S-ar putea sa mai rontai ceva fructe/morcov pe la 8, 9