Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
View Single Post
  #611 (permalink)  
Vechi 19 aug 2010, 20:06:07
sunshine's Avatar
sunshine sunshine este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de nicoli Vezi mesajul
Buna sunt noua in acest site, de fapt este primul meu mesaj si am nevoie de ajutor.
Am ajuns dupa foarte multe incercari " diete" la 108 kg de la 70 kg in decurs de 8 ani perioada in care am si nascut in 2004. Va rog am nevoie de incurajarile voastre, eventual daca mai porneste cineva cu mine in acelasi timp la drum, unul tot atat de lung (acela al kg. pierdute). Vreau idei de diete, sport nu prea mai am timp, program de munca full-time. sper curand sa fiu
Daca nu iti place sa ai restrictii la ceva anume, cel mai bine incerci Montignac, este mai mult un mod de viata decat o dieta

Si timp pt sport trebuie sa iti faci. Fara sport ai sa ramai cu piele lasata. Minim 30 min macar, dimineata sau seara, dar timp trebuie sa ti faci..
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat