Buna Diana si bine ai venit
In primul rand nici sa nu vad meniul tau,asta dak il poti numi meniu...Pune mana si papa 1100-1200 de calorii neaparat,ceea ce faci tu acum se numeste infometare si chiar dak momentan nu simti foame sau altceva pe termen lung are o gramada de efecte averse
Poti slabi frumos si sanatos si cu 1100 de calorii.In al doilea rand sa nu mai vad ca sari peste vreo masa.Pune mana si papa de 3 ori pe zi+2 gustari.Mananca si carne,mananca si paine dar de secara,lapte,oua,sa nu`ti lipseasca absolut nimic din dieta pentru ca esti in crestere si ai nevoie de asa ceva.In al 3 lea rand fa sport,cat poti tu,dar fa,si cel mai important,fa cardio,adica exercitii cum ar fi:alergatul,saritul corzii,bicicleta stationara dak ai,sau poti alege un filmuletz de pe site pe care il poti face in camera ta
Ti`as recomanda hip hop abs si zumba,sunt usoare si distractive
Mi se pare normal ca parintii tai sa nu te sustina,ei iti vor doar binele,iar ceea ce faci tu acum numai bine nu se numeste.Ai sa vezi ca dak vei urma o dieta cum trebuie,fara sa te infometezi nu vor mai fi nici ei impotriva