Citat:
Anterior postat de lizica
Buna fetelor, eu am 61 kg dar m-am gandit sa intru aici in speranta ca acel 1 kg sa plece repede  si sa fiu o slabuta intre 50 si 60 kg 
Sunt noua pe forum, si nu stiu cu ce sa incep. In afara de inot de 2 ori pe saptamana ce imi recomandati sa fac? Trebuie sa va spun ca numai gandul ca tin dieta imi face o pofta de mancare.... cu toate ca de obicei nu sunt mancacioasa. Va rog sa-mi recomandati o dieta usor de tinut si am nevoie de sprijinul vostru ca sa ma tin de treaba  . Mi-as dori sa ajung macar la 56 kg, asta inseamna 5 kg in total.
Cu ce dieta se slabesc usor, definitiv, iremediabil si de ne-pus-la-loc 5 kg?
Spor la slabit |
Bine ai venit Lizica!
Nu exista o dieta universabil valabila care sa iti garanteze 5 kg date jos repede si care nu se pun la loc! Unii slabesc usor cu Montignac, altii cu south beach, altii hipocalorica!
Oricum dupa ce ai slabit, daca nu esti atenta la ce mananci si renunti de tot la miscare, se vor depune oricum! Ideea e sa iti formezi un stil de viata sanatos, la care chiar daca te abati o perioada mica de timp, sa revii mereu!
Eu iti recomand ca pentru inceput sa te incadrezi in 1300 - 1400 calorii, sa renunti la prajeli, dulciuri, sucuri, faina alba, sa imparti mesele in 3 mese principale si 2 fgustari mici.
E foarte bine ca faci inot de 2 ori / saptamana, eu zic sa intercalezi si aerobic/tae bo de 2-3 / saptamana, o sa ai rezultate excelente!
Bafta!