[Polux]

Anterior postat de Prapadeala

Buna dimineata, fetelor

Kisa, felicitari pentru concurs

Cum sunteti azi? In Bucuresti e o vreme mohorata si deprimanta - nu-mi place ploaia deloc.

Marinuta, bafta cu licenta

Neata
E o vreme oribila, intr-adevar, prefer sa fie frig, frig dar sa fie soare, chiar daca are dinti de crocodil!

[Polux]

Anterior postat de marinuta

Neata eu subt in picioare e de la 7.45 dar am terminat teza de licenta de tapat si controlat micile greseli acum iau mic dejun apoi sa trag o fuga la facultate sa imi iau teza mea de licenta

Bafta la licenta!
Mai ai un pic si ai scapat!

[Polux]

Anterior postat de WhiteAngel

mda stiu si mi`ar placea dar nu prea am timp cu scoala asta .. sunt destul de obosita si asa .. as vrea sa ma interesez acum de aerobic pt vacanta de iarna .. nu am facut niciodata
hmm si cred ca o sa ma apuc sa fac niste exercitii pe acasa .. mai faceam inainte dar acum m`am cam lasat

Buna!
Sa stii ca poti face o gramada de programe acasa, eu fac acum mai intens decat faceam la sala!

Iti poti descarca programe de aerobic, zumba, tae bo, pilates, aerobic fitness si sa faci macar o data la 2 zile cate 30-40 minute!

Bafta!

[andrea monica]

Anterior postat de Prapadeala

trebuie doar sa mai dai o data salvare la greutate pentru a fi setata...in rest nu mai trebuie sa faci ceva

Sti cumva unde trebuie sa intru ca habar nu am ..merci

[sandra24]

Anterior postat de kisa

Buna dimineata! Multumesc fetelor care m-au votat! Am castigat!

felicitari!!si eu te-am votat..cat despre mos..a venit mai devreme..cu un ceas superb pe care mi-l doream..dar era prea scump..si acum cateva zile l-au bagat la reduceri si l-am primit

[lizica]

Buna fetelor, eu am 61 kg dar m-am gandit sa intru aici in speranta ca acel 1 kg sa plece repede si sa fiu o slabuta intre 50 si 60 kg
Sunt noua pe forum, si nu stiu cu ce sa incep. In afara de inot de 2 ori pe saptamana ce imi recomandati sa fac? Trebuie sa va spun ca numai gandul ca tin dieta imi face o pofta de mancare.... cu toate ca de obicei nu sunt mancacioasa. Va rog sa-mi recomandati o dieta usor de tinut si am nevoie de sprijinul vostru ca sa ma tin de treaba . Mi-as dori sa ajung macar la 56 kg, asta inseamna 5 kg in total.
Cu ce dieta se slabesc usor, definitiv, iremediabil si de ne-pus-la-loc 5 kg?
Spor la slabit

[Polux]

Anterior postat de ramo0215

eu nu ma pot tine de o dieta stricta..deh

Buna, Ramo
Si mie mi-e greu, dar dupa o luna in care cel putin 10 zile in total am exagerat (mancat peste 2200 calorii), chiar se impune!

Nici eu nu vreau sa ma cantaresc, dupa cateva zile de dieta si sport o sa ma cantaresc! Eu de exemplu am facut sport mult si foarte intens in zilele in care am mancat mult si totusi, un pic s-a pus!

Oricum de la Anu chiar o sa fiu stricta, nu mai am motive sa nu fiu (in noiembrie am avut numai aniversari si petreceri!)

[Prapadeala]

Anterior postat de lizica

Buna fetelor, eu am 61 kg dar m-am gandit sa intru aici in speranta ca acel 1 kg sa plece repede si sa fiu o slabuta intre 50 si 60 kg
Sunt noua pe forum, si nu stiu cu ce sa incep. In afara de inot de 2 ori pe saptamana ce imi recomandati sa fac? Trebuie sa va spun ca numai gandul ca tin dieta imi face o pofta de mancare.... cu toate ca de obicei nu sunt mancacioasa. Va rog sa-mi recomandati o dieta usor de tinut si am nevoie de sprijinul vostru ca sa ma tin de treaba . Mi-as dori sa ajung macar la 56 kg, asta inseamna 5 kg in total.
Cu ce dieta se slabesc usor, definitiv, iremediabil si de ne-pus-la-loc 5 kg?
Spor la slabit

Buna, Lizuca!

Bafta multa in ce ti-ai propus. Si eu am venit aici pe vremea cand aveam 60 si putine de kg, dar am scazut si am intrat cu drepturi full aici

Diete sunt multe, conteaza mult ce iti place tie, cu ce te simti bine.

Sport faci? Este foarte important sportul

[Polux]

Anterior postat de lizica

Buna fetelor, eu am 61 kg dar m-am gandit sa intru aici in speranta ca acel 1 kg sa plece repede si sa fiu o slabuta intre 50 si 60 kg
Sunt noua pe forum, si nu stiu cu ce sa incep. In afara de inot de 2 ori pe saptamana ce imi recomandati sa fac? Trebuie sa va spun ca numai gandul ca tin dieta imi face o pofta de mancare.... cu toate ca de obicei nu sunt mancacioasa. Va rog sa-mi recomandati o dieta usor de tinut si am nevoie de sprijinul vostru ca sa ma tin de treaba . Mi-as dori sa ajung macar la 56 kg, asta inseamna 5 kg in total.
Cu ce dieta se slabesc usor, definitiv, iremediabil si de ne-pus-la-loc 5 kg?
Spor la slabit

Bine ai venit Lizica!
Nu exista o dieta universabil valabila care sa iti garanteze 5 kg date jos repede si care nu se pun la loc! Unii slabesc usor cu Montignac, altii cu south beach, altii hipocalorica!
Oricum dupa ce ai slabit, daca nu esti atenta la ce mananci si renunti de tot la miscare, se vor depune oricum! Ideea e sa iti formezi un stil de viata sanatos, la care chiar daca te abati o perioada mica de timp, sa revii mereu!

Eu iti recomand ca pentru inceput sa te incadrezi in 1300 - 1400 calorii, sa renunti la prajeli, dulciuri, sucuri, faina alba, sa imparti mesele in 3 mese principale si 2 fgustari mici.
E foarte bine ca faci inot de 2 ori / saptamana, eu zic sa intercalezi si aerobic/tae bo de 2-3 / saptamana, o sa ai rezultate excelente!

Bafta!

[lizica]

Merg la inot de 2 sau 3 ori pe saptamana (sunt la primul abonament, deci s-ar putea sa functioneze), in rest nu prea am timp de altele, ca am o fetita mica (mancatoare de timp) si un job care ma tine ocupata (job cu stat pe scaun)
Ma gandeam sa nu mai mananc seara dupa 6, dar vre-o dieta anume nu stiu ce as putea sa tin...
Multumesc pentru raspuns