Citat:
Anterior postat de bathsheba20
da,m-am instalat bine..ma simt bine..si..merge si dieta  ...cu sportul..am fost cam lenesa...azi am facut vreo 100 de abdomene..niste picioare..exercitii pt fund..dar mult mai putin ca de obicei...trebuie sa-mi vina o data covoarele..
in rest,ti-am spus..sunt bine..v-am cam neglijat in ultima periada,ce- drept dar sper usor usor sa-mi revin cu timpul,cu sportul,cu tot...asa ma simt grozav..din ce in ce mai mlta lume ma complimenteaza  nu sunt obisnuita...btw...poze noi cu mine daca te intereseaza..mi-am facut si o mica schimbare de looK
pupiiiici! |
100 de abdomene...eu de cand nu am mai facut nu mai rezist mult.la 20 sunt rupta
( de neglijat..da am vazut ca nu prea ai mai fost pe aici
dar daca ti-a mers bine in tot acest timp este foarte bine!ti-am vazut pozele,esti superba!esti slabuta!parul tau e atat de frumos
esti o slabuta frumoasa si desteapta:*:*
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2515 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]