20 iul 2016, 12:36:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Bucuresti It, Romania
Vârsta: 42
Dieta: -
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 3.033
Aprecieri acordate: 1.250
Am fost apreciat(a) de 1.885 ori in 1.155 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de frumoasa
PAI Asa zisa dieta ying-yang. eu am fost la acupunctura pt reglarea metabolismului si in timp ce mergeam la sedinte, trebuia sa urmez si aceasta dieta + mers pe jos obligatiu in fiecare dupamasa o ora, in ritm alert. Trebuia sa tin 2 zile/2 zile, iti scriu mai jos meniurile.
1. o cana de lapte cu fulgi de porumb (inainte de ora 8 dimineata)
2. 3 albusuri de ou fierte
3. 100 grame telemea de vaca degresata, desarata + 200 gr cruditati
4. 200 gr salata orientala
5. o cana lapte + o banana (cel tirziu ora 20)
1. 150 grame piept de pui (sau sunca de pui, curcan, peste)
2. 1 iaurt
3. o ciorba slaba de legume (fara cartof, mazare, fasole)
4. 150 grame piept de pui (sau sunca de pui, curcan, peste) + 200 grame fructe acrisoare
5. 1 pahar de suc light (cola, pepsi, icetea, etc) sau apa minerala
|
interesanta dieta. Si ai avut rezultate bune?
__________________
“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” ~ Jim Rohn
ladyamneth, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ladyamneth, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|