Farimportantza, bafta cu vitaminele!!!
Si eu maine... Azi pap dulce!
Problema noua: sambata in 22.10 ar trebui sa fiu la ziua de apa. Am o nunta
Daca as sari peste ziua de apa as fi la proteine, ceea ce m-ar coafa destul de bine.
Din experienta stiu ca dupa ziua de apa am o perioada sadica de platou. Si acum e si mai sadic, pt ca inca nu am reusit sa slabesc cat sa-mi permit stagnarea ( prima data aveam minus 7 kg la ziua de apa
)
Alexida, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2077 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1560 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
786 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]