Subiect: Grupul celor care au intre 50 kg si 60 kg
View Single Post
  #647 (permalink)  
Vechi 25 oct 2010, 23:36:57
dorutza's Avatar
dorutza dorutza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ioa93
Citat:
Anterior postat de ioa93 Vezi mesajul
Intr-o zi mananc cam asa: mic dejen cam la ora 7: un iaurt (casa buna) cu cereale (fulgi de secara), apoi la scoala mai mananc un mar sau orice alt fruct si un covrig , la pranz : mananc o supa de orice fel iar seara o salaata si ca gustare mai mananc si cate un morcov crud
e prea putin cat ai mancat.
mananci tot timpul asa de putin?
Ticker slabit pentru dorutza
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]