Ziua de astazi din punct de vedere al dietei a decurs bine, spun eu
dimineata:omleta(e cel mai practic mic dejun posibil pentru mine..)
pranz:piept de pui fiert cu salata de varza
cina:piept de pui fiert cu salata de varza, 1 cana de iaurt degresat
gustari:alune(crude), ciocolata s-free(120 calorii)
apa multa, cafea cu lapte
sport, exact ca ieri:
aerobic
15 minute banda de alergare
2x15 flexii din stand cu ganterele(biceps), 2x15 fluturari laterale cu ganterele(umeri),
2x15 extensii din sezut cu gantera cu un brat-(triceps);