[Laura]

Anterior postat de lowcarb

Azi era cat pe ce sa renunt, m-am simtit putin descurajata la pranz, cred ca si din cauza ca aseara imi era foarte foame, desi mancasem(doar am scris tot ce am papat ) si asta m-a facut sa ma simt cam naspa..gandindu-ma ca daca asa ma simt din primele zile..ce fac in restul..dar am tras de mine sa nu fac vreo prostioara si m-am dus la sala si m-am simtit extraordinar de bine..serotonina asta..Oricum daca mancam ceva aiurea, ma simteam si mai rau si m-am gandit bine inainte:"Oare chiar niste faina, eventual cu margarina si zahar si grasimi ma va face pe mine sa ma simt mai bine?!Dupa oricum tot cu aceasta dieta cred ca as lua-o de la capat..asa ca mai bine continui acum sa nu imi ingreunez si mai tare munca"Si a mers
Mai urmeaza sa iau cina, dar cred ca pot scrie de pe acum cum a decurs ziua de astazi.

micul dejun:traditionala omleta, atat de practica dimineata!
pranz:perle de branza cu smantana cu 2% grasime(74 cal/100) un borcanel de 300 de grame, "ornata" cu cateva felii de castravete
cina:imi voi face niste piept de pui fiert, cu niste salata verde si otet de mere;
gustari:alune(crude) si bineinteles, ciocolata mea draga de 120 de calorii;
In rest, cu apa stau foarte bine, aici chiar nu am probleme, depasesc lejer 2 litri si o cafea cu lapte..sa ma trezesc si eu la viata

la sport stau destul de bine zic eu, am mers putin pe jos dimineata, apoi am mers la sala:aerobic, 15 minute alergare pe banda, cam vreo 5 minute de bicicleta, 2x15 din 3 tipuri de exercitii cu gantera:flexii din stand(pentru biceps),fluturari laterale(pentru umeri) si extensii din sezut, cu fiecare brat pe rand(pentru triceps).

De asta am si eu nevoie...o portie buna de sport ca si la mine e la pamant serotonina......o sa ma apuc si eu imediat de ceva sport
Si eu am avut zilele astea mari suparari si tendinte de a papa fainuri si zahar .......

E foarte bun eniul tau, si foarte bine cu apa, eu nu reusec sa beau nici 1 L la zi.......

Eu tin ca si tine o dieta cu putini Carbo, South Beach..........si pana acum a fost binisor, dar se putea si mai bine..........

Felicitari peentru sport m-ai inspirat si pe mine

[lowcarb]

multumescHai, ca se poate.Eu consider ca trebuie sa o luam treptat.Primul pas e obisnuirea cu sportul si incercarile cu alimentatia sa vedem ce ni se potriveste, cum ne simtim de la diverse alimente, chiar daca o mai dam in bara, e important sa nu lasam sportul deloc.Apoi urmeaza o perioada cand continuam cu sportul si incercam sa excludem alimentele care ne ingrasa si ne concentram doar pe ce trebuie sa mancam, nu pe cat(de aceea nu vreau sa tin o Dieta anume ci sa urmez doar niste principii care mi se par mie ok) , ca in final, sa reusim sa ne cantarim exact portiile si sa ne controlam si sa imbinam si cu sport, dar asta se obtine totusi destul de greu, trebuie ceva experienta.
De abia dupa ce reusim sa ne atingem scopurile si reusim sa ne educam gusturile si nesimtirea in cazul meu..abia atunci avem voie cu moderatie si altceva..dar sunt sigura ca dupa ce voi vedea rezultate si voi reusi sa ma controlez, nu imi va mai arde sa bag in nestire toate prostiile.
Si azi ma simteam putin demoralizata, m-am simtit si destul de obosita la sala, nu stiu de ce, dar acum ma simt ok dupa

[lowcarb]

Cu apa te poti educa si aici, daca nu prea bei, nu simti nevoia, dar vei vedea pe masura ce bei mai multa, ti-e mai sete si bei din reflex.Nu mai spun daca faci sport, ai sa vezi cum stai numai cu sticla la gura, cel putin asa e la mine.Trebuie sa te gandesti si ca iti face foarte bine la piele, elimini toxinele, te simti mai plina de energie, uneori dispare si senzatia de foame, deci apa e cel mai important lucru, nu numai la dieta, dar si in viata de zi cu zi.Nu degeaba se zice ca fara apa murim in 3 zile, iar fara mancare in vreo saptamana doua.

[lowcarb]

Eu m-am gandit ca in cel mai rau caz, daca simt ca nu mai pot si as manca ceva dulce, imi voi cumpara fructe-de orice fel, inclusiv uscate, la urma urmei macar sa bag ceva natural si cu vitamine in mine, decat biscuiti, ciocolati si alte minuni.

[lowcarb]

Ziua de astazi din punct de vedere al dietei a decurs bine, spun eu

dimineata:omleta(e cel mai practic mic dejun posibil pentru mine..)
pranz:piept de pui fiert cu salata de varza
cina:piept de pui fiert cu salata de varza, 1 cana de iaurt degresat
gustari:alune(crude), ciocolata s-free(120 calorii)
apa multa, cafea cu lapte
sport, exact ca ieri:
aerobic
15 minute banda de alergare
2x15 flexii din stand cu ganterele(biceps), 2x15 fluturari laterale cu ganterele(umeri),
2x15 extensii din sezut cu gantera cu un brat-(triceps);

[Laura]

Cumintica tare ai fost, bravo ....
Voiam sa te intreb ce fel de ciocolata e aia cu sugar free, si de unde o cumperi?
Ai avut dreptate cu apa, mi-am pus intr-o sticla de 0.5l si am baut-o fara sa stiu, stand la TV

[madutza]

buna fetelor!!

ma cheama mada, am 17 ani si sunt in febra dietelor !!

de o sapt si ceva tin rina....ma simt ok cu ea..insa fiind destul de permisiva la capitolul dulciuri, am tendinta sa exagerez..cum am facut si astazi....cred ca termin seria asta (proteine-amidon-carbo-vitamine) si ma bag pe south beach.... cu ea am slabit super mult anul trecut...n-am apucat sa citesc ce a-ti scris , am vazut titlul si am zis ca aici voi putea gasi fete care tin dieta asta....asa ca va intreb ..daca vreti sa-mi raspundeti..de cat timp tineti si cat ati slabit pana acum..si cu care dintre dietele low carb ? va pupic si sper sa ma primiti printre voi .

[anqutz]

Buna!

Laura, eu cred ca vb de cioco dietetica, ca sugar free cred ca ar fi groaznica. Eu sunt lesinata dupa Ritter Sport Diat Nugat.

Maduta, iti urez bun venit in grupul celor care evita carbohidratii.

[Laura]

Anterior postat de madutza

buna fetelor!!

ma cheama mada, am 17 ani si sunt in febra dietelor !!

de o sapt si ceva tin rina....ma simt ok cu ea..insa fiind destul de permisiva la capitolul dulciuri, am tendinta sa exagerez..cum am facut si astazi....cred ca termin seria asta (proteine-amidon-carbo-vitamine) si ma bag pe south beach.... cu ea am slabit super mult anul trecut...n-am apucat sa citesc ce a-ti scris , am vazut titlul si am zis ca aici voi putea gasi fete care tin dieta asta....asa ca va intreb ..daca vreti sa-mi raspundeti..de cat timp tineti si cat ati slabit pana acum..si cu care dintre dietele low carb ? va pupic si sper sa ma primiti printre voi .

Aici o sa vezi exact Rezultate Souht Beach
Eu in prima saptamana de SB, am dat jos 2 kg, si saptamana asta sper sa dau jos 1, ca nu prea am fost cuminte.

[madutza]

mersi..cred ca intru si eu de maine..nu mai am rabdare pana sapt viitoare...cel mai greu o sa-mi fie sa renunt la fructe, chiar si numai pt 2 sapt..dar asta e ..."sufera baba la frumusete"