View Single Post
  #656 (permalink)  
Vechi 29 apr 2020, 19:39:09
nikytour's Avatar
nikytour nikytour este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

Eu cumpăr lipii, tortila mai exact, de la Lidl sau Kaufland, și pun ce ingrediente vreau/am in ea. Pun lipia in tigaie fara grăsime și adaug pe jumătate din ea ou bătut, șuncă, măsline,etc+ cașcaval și aduc cealaltă jumătate peste(cașcavalul și oul ajuta la lipirea marginilor). O las la foc mic 3-4 min și după o întorc pe cealaltă parte încă 3-4 min, in așa fel încât să se faca oul. După o tai pe jumătate. Găsești pe net și rețete tradiționale...
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
adinico (30 apr 2020), lidiuta (29 apr 2020)