Subiect: Jurnal*Caty (PinkFuneral)
View Single Post
  #66 (permalink)  
Vechi 28 nov 2010, 10:26:45
mvthebest's Avatar
mvthebest mvthebest este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal*Caty (PinkFuneral)
Citat:
Anterior postat de PinkFuneral Vezi mesajul
GATA! M-AM DECIS!!
Dupa o perioada(cam lunga) de lenevit si mancat aiurea tre sa-mi fac putina ordine in program si in dieta.. Tre sa incep iar sa fac sport si sa fiu atenta la dulciuri, m-a luminat cantarul cand am vazut ca-mi arata din ce in ce mai mult am zis ca tre sa ma opresc, de data asta am vointa! Ce-mi recomandati pentru runda a 2a(si sper ca ultima)? Mentionez ca am probleme cu burta si soldurile, mai mult cu soldurile


Felicitari pentru decizie
Deci te-ai apucat?Cum merge slabitul?

Daca ai avut o pauza,incearca sa mananci cam 1100-1200kcal,iar cand ve-i stagna sa scazi la 1000kcal.
Fa-i aerobic,dans,zumba,tae-bo (sunt f eficiente),etc.
Pentru solduri fa-i exercitii dinastea

Sau duci greutatea pe partea cealalta ,dar sa stai dreapta.
Ticker slabit pentru mvthebest
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]