View Single Post
  #6623 (permalink)  
Vechi 17 dec 2011, 10:46:16
pop corina's Avatar
pop corina pop corina este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 21 oct 2011
Locaţie: SPANIA, Romania
Vârsta: 45
Dieta: multe fibre legume si proteine
Date: 154cm, 55kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)

Citat:
Anterior postat de danielaslim Vezi mesajul
multumesc fetelor de sustinereda acum e mai bn cu diabetul ca il am de 5 ani si am decis sa tin dieta south beach care e numai cu glucide buna...am incercat si monti dar mia facut glicemia 392) acum cu sb e super 100-120si sper sa o tin asa si cand incep faza 2 bag capsuni ca sunt fff bune pt mn si mere....doar ca de la mere mi se face foame) uitati meniul meu de maine:
md:omleta,2 felii cascaval slab,cateva masline
pz:branza cottage cu niste masilne si seminte de floarea soarelui
g:miste alune de pamant
cn:niste ciuperci sote si putina ciocolata 99% cacao
voi ce mancati maine?
BUNA DIMINEATA FETELOR!ACUM AM LUAT SI EU MD UN CEAI DE MUSETEL,SALATA CE ROSII CHERRY ,UN OU SI PORUMB ,SI 2 BISCUITI INTEGRALI CI SUSAN SUPER BUNI.LA PRINZ AM CIUPERCI CU CASCAVAL SI ANANAS .DE GUSTARE ALUNE SI MULTA APA SI CEAI DE PLANTE!CUM VI SE PARE?''''''''''''''
pop corina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1751 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1234 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 KG kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1235 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]