25 iul 2011, 19:44:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de soryna k y
buna girls! ma puteti ajuta si pemn vreau sa dau 6 kg jos in celmai scurt timp,,,fac sport nu intens dar 5 zile pe sapt,,,imi facc impachetari anticelulitice,,,,beau ceai verde k am auzit k e bun in cure de slabire,,,,dar nu stiu ce fel de dieta sa fac....azi ammancat numai fructe si sunt prea putine grasimi si multi carbohidrati,,,, ma putetiajuta k o dieta va roog mult...oricat de drastica dar daca se poate fara legume nu le suportttt,,,decat cartifuu,  ,,ve rog mutt pupicii  |
Pai in primul rand vreau sa iti spun ca nimeni nu o sa te ajute cu o dieta drastica.Aceasta este o comunitate care incurajeaza viata sanatoasa,stil alimentar sanatos asadar...ia-ti gandul Citeste cateva detalii despre dieta Scarsdale AICI,nu e grea,zic eu.Daca nu te multumeste,adopta un stil de viata sanatos.Elimina prajeli,sucuri acidulate,sosuri,paine alba,dulciuri si fa sport.In acest fel o sa slabesti garantat
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|