20 aug 2011, 05:02:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (V)
Citat:
Anterior postat de Asistenta81
Intr-o luna ai slabit 5 kg?...cum ai reusit?....spune-mi si mie "secretul"....
|
Nu e absolut nici un secret ...am folosit calendarul de meniuri si am avut un aport caloric zilnic intre 1250 si 1350 de calorii,plus sport zilnic cel putin o ora,uneori chiar si trei reprize pe zi ...depinde de starea de odihna pe care am avut-o in ziua respectiva.Mananc variat,aproape orice pentru ca nu pot tine o dieta restrictiva,dar sunt atenta la calitate si mai ales la cantitate.
|