View Single Post
  #67 (permalink)  
Vechi 02 oct 2018, 06:21:41
nikytour's Avatar
nikytour nikytour este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

de dimineata m-am cantarit: 97.2kg, ceea ce e foarte bine.
ieri am respectat meniul si portile, la 4 a fost ciorba de fasole cu salata de ceapa.
de dimineata am servit un iaurt grecesc cu polen si tarate, un sandwich si 3 oua de prepelita; iar pt ora 10 cred ca va fi lapte cu mamaliga
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
adinico (02 oct 2018)