Citat:
Anterior postat de vanessa111
buna!
am si eu o intrebare...in cazul in care mi-e foame dupa exercitii si nu rezist sa treaca 2 ore ce as putea manca?
|
esti obligata dupa exercitii in mai putin de o ora de la exercitii sa mananci proteine ca sa refaci muschii.. nu trebuie sa astepti 2 ore. 2 ore dupa exercitiile cardio arzi tot ce mananci, folosesc muschii sa si refaca rezervele de glicogen