[anqutz]

Anterior postat de ellamina

Dansul pe melodii ritmate poate fi considerat cardio?

Nu stiu ce exercitii sa fac sa nu-mi afecteze coloana (am cateva vertebre tasate)...medicul imi spusese ca bicicleta eliptica este cea mai recomandata....am avut imprumutata dar acum nu mai am...si nici nu-mi permit sa iau una noua....stepper a zis ca nu e bun pentru mine....ce sport as putea sa fac?

Dansul arde grasimi. Il gasesti in calc de calorii: Consum calorii la Dans - Calculator calorii - Slabute.ro, Consum calorii la Dans, incet - Calculator calorii - Slabute.ro, Consum calorii la Dans, rapid - Calculator calorii - Slabute.ro. Cel mai bine este sa vb tot cu medicul, noi nu suntem de specialitate recomandarile unui medic sunt cele mai de incredere. Esti sigura ca ti-a zis eliptica si nu stationara? Ca cea stationara e si mai si ieftina si chiar nu stiu cum ar putea solicita coloana.

[ellamina]

Eliptica mi-a spus. Si faceam chiar si in timpul recuperarii. Atunci am facut si stepper dar a zis ca il fac numai pana imi pot misca din nou piciorul bine, apoi nu mai am voie.
Totusi mi-e putin teama si cu dansul deoarece dl doctor mi-a spus ca nu am voie sa alerg pe suprafete tari (desi ma gandesc unde as putea sa alerg pe ceva mai moale...poate pe nisip....) si ma gandesc ca si la dans, sarit coarda si alte topaieli de genul tot pe suprafete tari ma misc.....offff....si tot la eliptica ajung....Pe ea doar ma misc nu sar....deci tb sa strang urgent bani sa-mi cumpar una....iar pana atunci cred ca trebuie sa ma multumesc cu gimnastica si eventual dans mai lejer...

[ras_cristalin]

Anterior postat de ellamina

Dansul pe melodii ritmate poate fi considerat cardio?

Nu stiu ce exercitii sa fac sa nu-mi afecteze coloana (am cateva vertebre tasate)...medicul imi spusese ca bicicleta eliptica este cea mai recomandata....am avut imprumutata dar acum nu mai am...si nici nu-mi permit sa iau una noua....stepper a zis ca nu e bun pentru mine....ce sport as putea sa fac?

Eu mi-am luat eliptica cu 350 de lei, era promotie in Auchan. Sau poti lua una SH la vreo 150 de lei, cauta oferte pe net

[ras_cristalin]

Anterior postat de anqutz

Esti sigura ca ti-a zis eliptica si nu stationara? Ca cea stationara e si mai si ieftina si chiar nu stiu cum ar putea solicita coloana.

Faptul ca stai in fund si apesi direct pe coloana nu e prea bun, mai ales daca ai deja probleme. Si la sugari se recomanda sa nu fie tinuti in brate in pozitie verticala, pentru ca este riscul sa li se taseze sau sa li se formeze stramb coloana.

[anqutz]

Anterior postat de ellamina

Eliptica mi-a spus. Si faceam chiar si in timpul recuperarii. Atunci am facut si stepper dar a zis ca il fac numai pana imi pot misca din nou piciorul bine, apoi nu mai am voie.

Anterior postat de ellamina

Totusi mi-e putin teama si cu dansul deoarece dl doctor mi-a spus ca nu am voie sa alerg pe suprafete tari (desi ma gandesc unde as putea sa alerg pe ceva mai moale...poate pe nisip....) si ma gandesc ca si la dans, sarit coarda si alte topaieli de genul tot pe suprafete tari ma misc.....offff....si tot la eliptica ajung....Pe ea doar ma misc nu sar....deci tb sa strang urgent bani sa-mi cumpar una....iar pana atunci cred ca trebuie sa ma multumesc cu gimnastica si eventual dans mai lejer...

Nu prea cred ca e bine sa sari coarda. Din cate stiu iti solicita ft mult articulatiile acest exercitiu. Cel mai bine vb cu un medic.

Anterior postat de ras_cristalin

Faptul ca stai in fund si apesi direct pe coloana nu e prea bun, mai ales daca ai deja probleme. Si la sugari se recomanda sa nu fie tinuti in brate in pozitie verticala, pentru ca este riscul sa li se taseze sau sa li se formeze stramb coloana.

Exista acele biciclete stationare care au si fotoliu. Sunt ceva mai scumpute decat cele obisnuite dar parca erau mai ieftine decat elipticele. Ma gandisem sa-i zic si de asta, numai ca ocupa loc destul de mult in casa.



Ocupa mai mult spatiu, insa e superconfortabila si nu solicita coloana.

[vanessa111]

buna!

am si eu o intrebare...in cazul in care mi-e foame dupa exercitii si nu rezist sa treaca 2 ore ce as putea manca?

[eva 9]

Anterior postat de vanessa111

buna!

am si eu o intrebare...in cazul in care mi-e foame dupa exercitii si nu rezist sa treaca 2 ore ce as putea manca?

esti obligata dupa exercitii in mai putin de o ora de la exercitii sa mananci proteine ca sa refaci muschii.. nu trebuie sa astepti 2 ore. 2 ore dupa exercitiile cardio arzi tot ce mananci, folosesc muschii sa si refaca rezervele de glicogen

[vanessa111]

Anterior postat de eva 9

esti obligata dupa exercitii in mai putin de o ora de la exercitii sa mananci proteine ca sa refaci muschii.. nu trebuie sa astepti 2 ore. 2 ore dupa exercitiile cardio arzi tot ce mananci, folosesc muschii sa si refaca rezervele de glicogen

ok mersi frumos...!