Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
View Single Post
  #6747 (permalink)  
Vechi 02 nov 2010, 16:39:22
lauram22's Avatar
lauram22 lauram22 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 231
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Crysa Vezi mesajul
lasa ca pana acum am papat mult mai mult
pai da... dar nemancand suficient inainte de antrenament nu rezolvi nimic. mai mai mult, te vei intoarce acasa rupta de foame si vei da iama in frigider... trebuie sa incerci sa previi cumva mancatul dupa antrenamente, ma rog... ma refer la mancatul excesiv
Ticker slabit pentru lauram22
lauram22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 884 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]