Jurnal lauram22
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal lauram22, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Un An Nou plin de bucurii! Sa fii fericita,iar toate dorintele sa ti se implineasca
Pe unde umbi ?Imi e ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 dec 2010, 13:31:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Jurnal lauram22
Un An Nou plin de bucurii!   Sa fii fericita,iar toate dorintele sa ti se implineasca 
Pe unde umbi ?Imi e dor de tine Hai sa ne mai povestesti cum merge treaba!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 ian 2011, 11:41:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal lauram22
La muli ani!
iti doresc sa ai parte de un an usor, plin de bucurii, sanatate, fericire si kilograme in minus 
te pup,
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
05 ian 2011, 11:44:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 231
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal lauram22
La multi ani dragele mele! Va doresc un an cu bucurii, impliniri si sa fiti fericite!
Eu am cam tras chiulul, am avut foarte multa treaba la birou si am si intrat in vacantadoua saptamani. Nu am mai tinut regim drastic, dar m-am tinut de aerobic si am mai si alergat (asta cand termometru e pe plus).
Sunt din ce in ce mai aproape de telul meu si treaba asta ma bucura nespus... Acum nu numai ca sper sa-l ating, dar as dori sa mai dau jos cateva kg... Sa vedem cum vor decurge lucrile in noul an...
lauram22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 884 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 ian 2011, 12:19:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 231
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal lauram22
ca sa stiti, am ajuns de la 69 la 60.2, nu stiu de ce nu merge sa setez tickerul...
lauram22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 884 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 ian 2011, 12:44:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal lauram22
Citat:
Anterior postat de lauram22
ca sa stiti, am ajuns de la 69 la 60.2, nu stiu de ce nu merge sa setez tickerul... |
wowwwwwwwwww.....super
cum ai reusit??? da-mi si mie putina ambitie de la tine...sau ceva sa slabesc si eu .....
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
05 ian 2011, 12:50:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal lauram22
Citat:
Anterior postat de Crysa
wowwwwwwwwww.....super
cum ai reusit??? da-mi si mie putina ambitie de la tine...sau ceva sa slabesc si eu ..... |
trebuie sa mearga.....da-i dulblu clik pe tiker si mergi la modifica valorile.....
vreau sa vad cum arata tikerul tau....
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
14 sep 2011, 15:56:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 231
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
sa slabesti inseamna sa ai ambitie
hello dragele mele si bine v-am regasit...
incepusem sa va scriu anul trecut pe vremea asta, dar lipsa acuta de timp m-a facut sa ma opresc.
intre timp am slabit si nu putin. sunt mandra de mine! de fapt d'aia am si revenit printre voi: sa va spun ca daca ai ambitie si iti doresti cu adevarat, este posibil.
istoria incepe in primavara lui 2010 cand m-am hotarat (dupa multe incercari esuate) sa ma sui pe cantar. cand, ce sa vezi... 74 kg... 
am facut ce am crezut de cuviinta, m-am apucat de aerobic si in vreo 2 luni deja reuseam sa termin cu brio o sedinta intreaga.
in august mi-am dat seama ca aerobicul nu e suficient si m-am apucat de alergat. cu ajutorul unui bun prieten (care nu a facut altceva decat sa traga de mine si sa ma impinga de la spate  ) am ajuns pana in octombrie sa alerg 5-6 km de vreo 4 ori pe zi. regimul alimentar intre timp s-a schimbat foarte putin. totusi rezultatele se vedeau incetisor. corpul incepea sa ia o alta forma
a venit iarna si am reinceput aerobicul. 3 sedinte pe saptamana la program fix n-au fost pe gustul meu, asa ca la inceputul anului m-am apucat de fitness. 3-4 sedinte saptamanal, 40 de min de banda si in rest exercitii numai pentru abdomen si brate.
in luna iulie 2011 aveam 64 kg si deja ma indragostisem de sport. stagnam. de 2 luni nu mai slabisem nici 500 g, asa ca am trecut la pasul urmator, nutritionistul. regim stim toate sa tinem, dar atunci cand dai si niste bani, cand raportezi saptamana de saptamana fiecare masa in parte... lucrurile se schimba.
asa, cu ajutorul nutritionistului si al sportului am ajuns la 56 kg, targetul meu initial dar, cum sunt femeie si ca orice femeie sumt greu de multumit mi-am dat seama ca pot (si vreau!) mai mult... targetul urmator (si cel final sper): 54 kg
asa ca... am venit alaturi de voi sa va spun ca se poate. drumul e lung si anevoios, dar satisfactiile sunt imense
lauram22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 884 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2011, 15:58:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: sa slabesti inseamna sa ai ambitie
buna .te felicit pentru rezultatele mai mult decat frumoase pe care le ai avut si ai sa vezi ca de la 56 la 54 mai e doar putin,foarte putin.te felicit pentru ca faci sport,esti prietena buna cu el .mult succes in continuare.
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2011, 16:01:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 231
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: sa slabesti inseamna sa ai ambitie
multu 
problema mea nu sunt cele 2 kg... problema mea este ca imi doresc un abodomen plat si din pacate sunt inca foarte departe de acest moment.... dar, stiu ca trebuie sa mai muncesc muuult timp si nu-mi pierd optimismul
lauram22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 884 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2011, 16:18:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: sa slabesti inseamna sa ai ambitie
Citat:
Anterior postat de lauram22
multu
problema mea nu sunt cele 2 kg... problema mea este ca imi doresc un abodomen plat si din pacate sunt inca foarte departe de acest moment.... dar, stiu ca trebuie sa mai muncesc muuult timp si nu-mi pierd optimismul |
si eu ma aflu tot in situatia ta..tot cu abdomenul am probleme.
tu ce exercitii faci pentru el?ca la mine se pare ca nu da rezultate nimic..slabesc cel mai greu in zona ''manerelor dragostei''si la abdomen..mai bine spus burta.
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
