Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Buna, fetelor!
Incerc sa trec si eu de la Monti la WW, sau mai bine zis sa tin un ww+ monit( vad eu ce iese pana la urma). Mai am de dat jos 3-4 kg, pe urma mentinere. Pornesc de la 19/ zi.
Azi:
MD- 3 cornulete integrale, facute de mine, max 50 g in total- 2 p+ 1 cafea simpla
P- 1 rosie+ 60 g cascaval( de fapt ceva intre cascaval si parmezan)- 6p
Total 8p, imi mai raman 11 puncte pana diseara.
O zi minunata!
Antuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2002 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|