Clubul Weight Watchers, come in!!!
Discuta despre Dieta Weight Watchers in cadrul subiectului Clubul Weight Watchers, come in!!!, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de huskygirl19
Momentan ma documentez...caut cartea lui Dunkan- Nu stiu de ce nu slabesc...dar nu prea am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 sep 2010, 03:34:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Citat:
Anterior postat de huskygirl19
Momentan ma documentez...caut cartea lui Dunkan- Nu stiu de ce nu slabesc...dar nu prea am succes...Adevarul este ca tipul asta de dieta hiperproteica este singura pe care nu am tinut-o niciodata...
|
Eu zic sa nu te descurajezi prea tare....cantarul meu arata la fel ca atunci cand am inceput...numai ca eu am vazut pe haine ca am slabit  ....si nu ma mai urc pe cantar...bine ca m-am masurat cand am inceput dieta ....iar acum am cu 3 cm mai putin in talie si cu cate 2 cm mai putin la solduri si colac.....
Daca vrei sa schimbi dieta eu ti-as recomanda dieta pe baza de indici glicemici....conteaza foarte mult cum combini alimentele ...eu acum tin o combinatie si e ok....adica calculez punctele sa ma incadrez in 18.....calculez caloriile sa fie cam 1000 pe zi si mananc ce am voie din lista de la south beach prima faza....am zis ca 2 saptamani fara zahar si fructe rezist eu....(mai greu e fara fructe....dar merge deocamdata)....azi e a treia zi.....si e bine fara dulciuri...pe mine astea ma dau peste cap ....
Bafta la slabit si o zi frumoasa
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1507 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 990 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 sep 2010, 11:16:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Citat:
Anterior postat de madiviv
Eu zic sa nu te descurajezi prea tare....cantarul meu arata la fel ca atunci cand am inceput...numai ca eu am vazut pe haine ca am slabit ....si nu ma mai urc pe cantar...bine ca m-am masurat cand am inceput dieta ....iar acum am cu 3 cm mai putin in talie si cu cate 2 cm mai putin la solduri si colac.....
Daca vrei sa schimbi dieta eu ti-as recomanda dieta pe baza de indici glicemici....conteaza foarte mult cum combini alimentele ...eu acum tin o combinatie si e ok....adica calculez punctele sa ma incadrez in 18.....calculez caloriile sa fie cam 1000 pe zi si mananc ce am voie din lista de la south beach prima faza....am zis ca 2 saptamani fara zahar si fructe rezist eu....(mai greu e fara fructe....dar merge deocamdata)....azi e a treia zi.....si e bine fara dulciuri...pe mine astea ma dau peste cap ....
Bafta la slabit si o zi frumoasa |
Exaccccct!!! Asa spun si eu, nu ma mai cantaresc...maine o sa ma masor sa vad dc gasesc centimetru pe undeva prin casa....Si eu simteam pe haine ca imi vin mai largute...si de aia eram entuziasmata cu cantaritul...oricum..ieri am facut un festin de zeci de puncte...de suparare...m-am dus si mi-am luat somon si crema de branza...si am rontait toata ziua  Dar astazi am cu totul alt tonus ...Eu oricum tin pe baza de indici glicemici...imim iese foarte greu din cap Montignac...cu mici exceptii, unde mai fac cate o combinatie mai putin agreata- gen iaurt cu pesmet...Caloriile le calculez si eu...pana in 1000 sunt de cele mai multe ori. Zahar nu...ci fructoza si indulcitor....fructe...o zi da...o zi nu...in functie de necesitati Si nici dulciuri...in afara de ieri cand m-am delectat cu magiunel facut de mama
Dar de aziiiiiii...no more mistakes...si fara cantar! Cantar peste o luna!!!!
Pupici si spor la slabit!!! 
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 sep 2010, 12:07:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 167cm, 78.9kg
Mesaje: 1.759
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Citat:
Anterior postat de syyylviuta
Felicitari ca te-ai reapucat de dieta! Tu ai rezultate excelente, asa ca mergi mai departe!
ps. mi se par cam multe puncte pt branza de vaci... cate grasimi are? Eu stiu ca 40gr branza de vaci are1p.
|
Citat:
Anterior postat de huskygirl19
E fagaras...adica branza de vaci cu smantana...si are destul...cred ca vreo 20% grasime daca nu ma insel |
 dap Syyylviuta, husky are dreptate dar nu ma pot abtine de la acest aliment + ca este singurul fel din categoria lactate pe care il suport
mitzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 sep 2010, 12:10:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Iti recomand fagarasul de la Lacteea...e mai gustos ca ala de la monor, adica mai cremos...si are grasimi mai putine, culmea
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 sep 2010, 12:16:50
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Citat:
Anterior postat de huskygirl19
Iti recomand fagarasul de la Lacteea...e mai gustos ca ala de la monor, adica mai cremos...si are grasimi mai putine, culmea |
Eu va recomand perlele de branza cu smantana 2% de la dorna....
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1507 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 990 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 sep 2010, 12:22:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Citat:
Anterior postat de madiviv
Eu va recomand perlele de branza cu smantana 2% de la dorna.... |
Mie una nu prea imi plac...duc prea mult la gust catre branza de vaci seaca...si nu imi place branza de vaci Dar multora le place f mult...De aia ziceam de fagarasul Lacteea...e cremos asa...si parca nu simti branza de vaci
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 sep 2010, 12:49:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Monti+ sport!
Date: 168cm, 63.4kg
Mesaje: 716
Aprecieri acordate: 16
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Buna, fetelor!
Incerc sa trec si eu de la Monti la WW, sau mai bine zis sa tin un ww+ monit( vad eu ce iese pana la urma). Mai am de dat jos 3-4 kg, pe urma mentinere. Pornesc de la 19/ zi.
Azi:
MD- 3 cornulete integrale, facute de mine, max 50 g in total- 2 p+ 1 cafea simpla
P- 1 rosie+ 60 g cascaval( de fapt ceva intre cascaval si parmezan)- 6p
Total 8p, imi mai raman 11 puncte pana diseara.
O zi minunata!
Antuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2002 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 sep 2010, 13:10:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 167cm, 78.9kg
Mesaje: 1.759
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
MD: cafea = 0p + snitel piept de pui =5p+ gogosari in otet =0,2p =5,2p WW
Inca ma gandesc ce sa pap la pranz...
mitzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 sep 2010, 13:29:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: weight watchers
Date: 174cm, 77.4kg
Mesaje: 347
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Uite ca eu nu m-am masurat niciodata. Telul meu e sa intru in hainele de dinainte de sarcini. 
D: paine70gr cu icre 25gr, un ardei 4p
G: un covrig 2p
P: ciorba de curcan, struguri 200gr 5p
G: 4 biscuiti cu gem 3p
Probabil diseara o salata mediteraneeana cu paine.
|
29 sep 2010, 13:31:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Citat:
Anterior postat de Antuca
Buna, fetelor!
Incerc sa trec si eu de la Monti la WW, sau mai bine zis sa tin un ww+ monit( vad eu ce iese pana la urma). Mai am de dat jos 3-4 kg, pe urma mentinere. Pornesc de la 19/ zi.
Azi:
MD- 3 cornulete integrale, facute de mine, max 50 g in total- 2 p+ 1 cafea simpla
P- 1 rosie+ 60 g cascaval( de fapt ceva intre cascaval si parmezan)- 6p
Total 8p, imi mai raman 11 puncte pana diseara.
O zi minunata!
|
Poate si ramaiiiiiiii de data asta Macar cateva saptamani
Hai si eu cu meniul de azi pana acum
MD: cafea cu lapte 0.1%si fructoza=1p
50g melci spelta+200ml lapte 0.1%+10g fructoza=5p
Subtotal 6 p.
Mai intentionez:
P:150 g gratar curcan+ salata+ rosii+ulei+otet= 6.5p
C: supa crema de legume+iaurt cremoso+finn crisp+ ceapa=4p
Si gustari daca e nevoie : 200 g struguri=2.4p sau 200g sana/iaurt=2.4p/1.8p
Revin pe seara cu totalul la sange
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Jurnal 
