11 ian 2013, 18:15:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 nov 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: alimentatie sanatoasa si sport
Date: 170cm, 66.8kg
Mesaje: 2.605
Aprecieri acordate: 5.736
Am fost apreciat(a) de 4.067 ori in 1.239 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Citat:
Anterior postat de Kamyy
Ciorbita de porc...ce bine suna...dieta???????
|
Ce sa fac Kamy, asta aveam gatit in frigi si altceva nu am facut de lene dar tinand cont ca nu am mancat decat ciorbita eu zic ca nu-i bai, de altfel eu nu tin nimic strict, limitez cat pot carbo in general, asa am facut si in trecut. Mi-am calculat meniul si intr-adevar am depasit la grasimi, dar am si din alea bune-de la fistic , asa ca pentru inceput de dieta eu zic ca este bine, trebuie sa ma acomodez, nu? Problema este la nr. de cal. nu am reusit sa ajung peste 1000, poate, sa vad ce mai bag sa trec de limita.
Am pus cateva poze, pentru amatoare
__________________
myha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2066 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1549 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|