Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Raportez - 900 g,63,9 KG....sirprinzator de bine,chiar dacă duminica am servit it pizza si papahagi....
Si acum sa va devii si adevarul adevarul arat...vinerea trecută am raportat + 1 kg fără să mă fi cântăreț în prealabil,eram in deplasare și nu am avut cântăreț si tinand cont ca tocmai abuzasem de cozonaci de la paste si alte cele am zis...hai un plus de un kil...dar alta era realitatea ...plusul meu era de 1,5 KG adica 65,5 KG aveam luni, când m am cântărit, azi 63,9....conteaza mult pt moral....facad un calcul am cam scapat de surplusul de la paste.
__________________
myha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2066 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1549 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|