Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
View Single Post
  #6913 (permalink)  
Vechi 08 nov 2010, 22:40:00
ema5288's Avatar
ema5288 ema5288 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 60.5kg
Mesaje: 157
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
buna fetelor!! am revenit dupa o lunga perioada in care am tot amanat momentul reinceperii dietei. am reusit sa slabesc mult .. zic eu .. 23 kg, dar sa ma si ingras vreo 6. mi-as dori sa pot sa slabesc atat cat vreau dar sa ma si mentin... ceea ce din punctul meu de vedere este cel mai dificil.. dar sper ca nu imposibil. sper ca alaturi de voi sa imi gasesc mai repede forta sa trec peste dorintele mele de "ceva bun" si de ce nu... sa ma certati sau sfatuiti, ori de cate ori gresesc
Ticker slabit pentru ema5288
ema5288, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1742 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1225 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 709 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]