Hey! Si eu am 16 ani
Ma bucur sa vad ca esti motivata si sper sa o tii tot asa!
Imi place ca ti-ai ales un scop realist si vrei sa ramai sanatoasa.
Ce sport faci? Pe mine m-a ajutat foarte mult sportul in slabit plus ca iti da un tonus si o stare de dispozitie foarte buna.
Azi ce ai papat?
Mult succes in continuare!
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2081 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]