Subiect: Jurnal-Ieucumine
View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 07 feb 2013, 14:15:03
ieucumine's Avatar
ieucumine ieucumine este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 14 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 28
Dieta: mancat sanatos! fara mancat compulsiv
Date: 173cm, 61kg
Mesaje: 635
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 97 mesaje
Smile Re: Jurnal-Ieucumine

Deci, am avut un piept de pui mediu, pe care l-am taiat bucatele si l-am tras in tigaie cu o lingura de ulei de masline. Am adaugat putina apa si la sfarsit l-am impartit in 2 parti. Jumatate am mancat cu putin amestec mexican si cu o felie de branza. Jumatate o tin pentru maine. De la 4 trebuie sa plec la munca, asa ca ma gandesc ce sa-mi iau ca gustare si ca cina. La cina cred ca imi iau un iaurt cu niste fulgi din grau si ovaz, iar pe la 4 as manca un mar. Partea proasta la mere e ca pe moment iti dau o senzatie minunata de satietate, iar dupa o ora te roade stomacul. Trebuie sa renunt la tigari si 3 in 1, la fel imi dau o durere de stomac. Mi-am luat bicicleta, asa ca renunt la mersul la job cu autobuzul. Oricum urasc sa plec mai repede de acasa doar ca sa stau inghesuita cu altii in autobuz. Deci reiau mersul pe bicicleta si ciclismul in afara orasului. Abia astept week-endul!!!
ieucumine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2158 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1641 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]