[Carmen789]

Uite ce am mancat eu cam in fiecare zi ,nu am vrut sa stau prea mult in bucatarie asa ca mi-am fiert ,oua,carne de pui ,ficatei si peste.
Ora 8- un iaurt dietetic 0,1% cu o lingura si jumatate de tarate de ovaz(se spune ca e obligatorie)
Ora 10- doua oua fierte sau unul intreg si albusul de la celalalt.(iti poti face si omleta dar fara sa pui ulei)
Ora 12- doi trei ficatei de pui fierti sau pe grill
Ora 14-peste fiert ,cod ,macrou sau alt peste
Ora 18 carne de pui fiarta sau pe gril(fara pielita)
Ora 22 un iaurt dietetic
Eu am ales sa mananc asa pentru ca e mult mai usor sa-ti pregatesti ce ai voie cat mai simplu si sa scapi de gatit .Poti manca mezeluri slabe de pui sau curcan ,dar dupa mine nu-s chiar asa de sanatoase si costa destul de mult.