Iti multumesc Slabuta pentru incurajari.
Deci, dragele mele, am ajuns in ziua 9. Am reusit sa slabesc in 8 zile 3.5kg..nu stiu daca in urmatoarele 4 zile mai dau ceva jos, insa as putea sa zic ca ma declar multumita..mai ales ca scaderea in cm mi-a mai ajustat formele in zona de mijloc , cea mai problematica pentru majoritatea femeilor, iar a mea f problematica mai ales ca am trecut si printr-o sarcina (am nascut in dec.2008).
Asa cum spunea si Slabuta, va conta f mult ce voi manca dupa aceasta dieta...voi incerca sa fiu disciplinata si sa mananc cat mai sanatos si sa beau apa multa..si poate mai dau jos cateva kg.
Oricum, va voi tine la curent cu evolutia mea..mai am 4 zile
diaralu, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1800 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1283 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
251 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]