Subiect: Cum as putea reduce grasimile din alimentatie?
View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 02 mai 2010, 08:42:45
sunshine's Avatar
sunshine sunshine este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: mananc prea multe grasimi .........
Citat:
Anterior postat de Anca77yvb Vezi mesajul
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:06
Smantana 12%, Prolacta, 150g - 203 calorii
Branza proaspata de vaci dietetica, Big Panda, 100g - 101 calorii

Gustare 1, ora 11:10
Grepfruit rosu, 300g - 126 calorii

Prânz, ora 13:09
Chiftelute de pui la cuptor a la Extasssy, 200g - 380 calorii

Cina, ora 18:10
Ou fiert tare, 100g - 155 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 965 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1549 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1549 calorii
in primul rand mananca peste 1000 cal. sunt convinsa ca daca mai manncai la cina un fruct pe langa ou ( care btw se mananca dim, cel mult la pranz, ouale nu se mananca seara) cantitatea de grasimi era buna. tre sa fie 15% din totalul caloriilor. daca mananci toata ziua alimente care contin grasimi( branz,smantana, oua, carne) chiar daca in cantitati mici, calculatorul de calorii osa ti afiseze " mult" in deptul grasimilor
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat