Multumesc fetelor pt sustinere
Pai ieri am inceput regimul , cu niste cartofi copti in care am aruncat cateva grame de cascaval , vreau sa zic ca agenda electronica e super tare , si ca sa ma folosesc de ea mai bine am cumparat si un cantar electric
, asta dupa ce am vazut cat inseamna cateva grame in plus de cascaval
Ieri nu am mancat cat sa ma incadrez in 1500 kcal cat in zice calculatorul k e necesar pt mine
,dar un ~1700 kal e pe aproape
Nu stiu in schimb cum sa acesez meniul pt exerciti
heo, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1752 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1235 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]