Subiect: Jurnal OtiliaIon
View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 31 mai 2010, 09:03:01
OtiliaIon's Avatar
OtiliaIon OtiliaIon este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Ilfov - Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Invat sa-mi controlez greutatea
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 513
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal OtiliaIon
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat Vezi mesajul
avand in vedere ca esti ocupata
e super ca reusesti sa faci ceva spot
poi eu la sport bifez cam astea
-sala 1h de 5x pe saptamana
-o zi tae-bo,o zi kickboxing intre 25-35min
-hip-hop abs(tra sa fac iarasi zilnic,ca m-am am lenevit de la un timp,cam 20-30min/zi)
de maine ma pun si eu si mai serios pe treaba
ca e musai,neaprat 1h de sport si acasa
Oho,o gramada de miscare!
Faci ceva exercitii si pentru sani in ora de sala?
__________________
Jurnalul meu

Cineva, undeva, cauta o persoana exact ca tine.
OtiliaIon, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
OtiliaIon, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2502 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1985 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1728 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]