Subiect: Jurnal Denissaa1
View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 03 sep 2009, 11:54:32
nicol30's Avatar
nicol30 nicol30 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: s, Romania
Vârsta: 49
Dieta: 1000 cal
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 4.108
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Denissaa1
covrigul, laptele si bananele, supa la plic nu prea au ce cauta in dieta....

per total e foarte bine ca esti in limitele normalului....mai poti urca un pic....am eu fixul meu cu 1000 kcal /zi....

laptele poate sa fie degresat, stai asa ca te mai poti uita si la mine cand si cand....fara zilele cand am mancat de am spart....asa sa te orientezi un pic....la oricare dintre noi... ca eu nu sunt chiar un exemplu bun de urmat....hihihihi

de unde stii cate grame au alimentele?....
__________________
Sa nu renunti ca nici nu stii ce pierzi!
Ticker slabit pentru nicol30
nicol30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 576 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]