Re: Slabeste 3 kilograme in 3 zile
Buna, am gasit o dieta care se tine e parcursul unor 5 zile.
regimul este acesta.
Ora 8: o ceasca de ceai sau cafea
Ora 10: O ceasca de ceai sau cafea
Ora 12: o felie de branza( fara paine)
Ora 14: o felie de branza
Ora 16: un pahar de suc( de preferinta natural, daca nu aveti suc natural se foloseste un marsau orice alt fruct, dar numai unul)
Ora 18: un ou fiert tare cu o felie de paine( parerea mea este ca nu se mananca in fiecare zi ou, as aca eu in ziua a2-a am schimbat ou-ul cu un fruct, preferabil marul)
Ora 20:00: un iaurt mic dietetic
Ora 22: un mar
Parerea mea este ca regimul acesta este prea rapid si trebuie imbinat si cu putin sport, se slabeste 1 kg pe zi, dar nu e atat de sanatos...in fine e un regim rapid..cine vrea il incearca, cine nu face foarte bine ! .pwp.
Roxy2222, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1575 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1058 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|